Kada uvesti dohranu?
Nakon par mjeseci bebina života s ove strane trbuha, postavlja se pitanje - kada je vrijeme za uvesti "krutu" hranu. Mnogim roditeljima, nažalost, slijeću razni savjeti sa svih strana, ali kako odabrati ono najbolje za dijete?
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporuča uvođenje dodatne hrane, uz majčino mlijeko (ili formulu) s oko 6 mjeseci. Mlijeko ostaje bebina glavna hrana, a dohrana je upravo to što jest - dohrana. U dobi od oko 6 mjeseci, bebine potrebe za mikronutrijentima (vitaminima i mineralima) kojih ima manje u mlijeku postaju veće, npr. potreba za željezom kojim mlijeko ne obiluje.
S čime započeti?
U našem zapadnom svijetu pothranjenost djece vrlo je rijetka pojava, ali još ima djece i odraslih koji su pothranjeni glede mikronutrijenata. Kada uvodimo bebi dohranu, želimo nadoknaditi prvenstveno vitamine i minerale, stoga biramo svježe sezonsko voće i povrće koje je lako probavljivo.
Naša T se rodila u kasno ljeto te je u zimskim mjesecima počela s dohranom. Neke od prvih namirnica koje je probala su butternut tikva, cikla, koraba, domaće jesensko voće koje smo očistili i smrznuli (kruške, jabuke...)
Nakon par uvedenih vrsta povrća i voća, uveli smo i žitarice. Izbjegnite visokoobrađene i instant žitarice - palenta, griz ili sitne zobene pahuljice također trebaju samo 2-3 minute pripreme.
Ako ste počeli sa 6 mjeseci, možete skoro odmah dati meso i ribu - pogotovo ako je dijete anemično. Kada imate par vrsta povrća i voća te neku žitaricu, date meso ili ribu u nekoj kombinaciji. Mnogi roditelji počnu s piletinom, ali možete i s teletinom, puretinom i sl. Ukoliko odaberete piletinu, imajte na umu da batak i zabatak imaju više željeza od prsa pa radije odaberite taj komad mesa.
I kako dalje?
Dijelit ću samo recepte koje je T odobrila te obrađivati neke od najzdravijih i
najzahvalnijih namirnica. Kako si olakšati i ubrzati pripremu, što je od
"dodatne opreme" potrebno i još mnogo toga.
Primjedbe
Objavi komentar