Nar ili češće šipak, voće je koje odlično uspijeva kod nas u Dalmaciji. Raste kao grmoliko stablo i daje plodove u jesen. Dolazi nam baš u vrijeme ovih sezonskih prehlada i viroza kao vitaminska granata – doslovno.
Obiluje vitaminom C koji je nužan za mnoge funkcije u našem tijelu, a sada ga najviše spominjemo u kontekstu normalnog rada imunosnog sustava. Sadrži i vitamin B9, vitamin K, kalcij, magnezij, fosfor, kalij... Djeluje antioksidativno.
Kako ga sve jesti?
- Očišćene sjemenke – izvrsna opcija jer tako unosite najviše vlakana
- Cijeđeni sok – možete iscijediti sok kao da cijedite agrum, dobra opcija za one kojima se žuri
- Uz pahuljice – zobene pahuljice, žlica meda i sjemenke nara odlična su kombinacija
- U salatama – dio nara iskoristite za sjemenke, a dio soka za dresing
Kada bebe mogu početi jesti nar?
Bebi možete ponuditi nar od samog početka dohrane, ukoliko po preporukama krećete od 6 mejseci starosti. Možete ga
smiksati s ostatkom kašice za manju bebu, a ako jede finger food, ne bojte se
ponuditi i sjemenke. U tom slučaju samo ne ostavljajte bebu bez nadzora.
Dobar tek!
Primjedbe
Objavi komentar